Un lever de soleil sur le lac Léman pour entamer l'année 2022 dans la lumière

Tout un mois avec soi

Se recentrer, se retrouver, se désencombrer: c’est ce que vous propose l’île intérieure pour entrer dans cette nouvelle année.

Ce programme de retrouvailles avec soi privilégie la qualité de présence au vivant, à l’instant, dans une recherche de simplicité et en pratiquant la pleine conscience.

Il est tout à fait réalisable dans les circonstances actuelles et vous pourrez l’adapter au rythme qui vous convient, le modifier selon vos besoins et vos souhaits.

Pour cheminer jour après jour
tout au long de ce mois de janvier,
ce programme vous propose:
  • Une réflexion quotidienne sur un thème, à partir de mots-clés évoquant des émotions, des ressentis, des pensées, des croyances, des attitudes.
  • une image commentée symbolisant la thématique du jour
  • une citation inspirante, invitation à la lecture
  • une pratique de pleine conscience
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